Gli alimenti Tipo A: quelli che aiutano a dimagrire nella Dieta 3x1®

Se hai provato dieta dopo dieta senza risultati duraturi, non è perché ti manca la forza di volontà. Quasi sempre manca un'informazione: sapere quali alimenti collaborano con il tuo metabolismo e quali lo rallentano. E questo, come imparare a guidare, si può imparare.

In NaturalSlim® classifichiamo gli alimenti in due gruppi semplici: Tipo A e Tipo E. Gli alimenti Tipo A sono quelli che aiutano a dimagrire e sono amici del metabolismo. Gli alimenti Tipo E sono quelli che fanno ingrassare più facilmente. In questo articolo ci concentriamo sui Tipo A: cosa sono, perché contano e in quale proporzione usarli.

Cosa sono gli alimenti Tipo A

Immagina il tuo corpo come un motore e il cibo come il carburante. Alcuni carburanti il motore li brucia senza sforzo; altri lo intasano. Gli alimenti Tipo A appartengono al primo gruppo: il corpo li utilizza bene e non lo spingono così facilmente ad accumulare grasso.

Sono alimenti veri e vari: proteine, verdure, grassi buoni, frutta secca, alcuni latticini e qualche frutto. Non è una lista di divieti, ma una lista di possibilità.

La Dieta 3x1®: la proporzione che fa la differenza

La Dieta 3x1® non è una dieta di divieti, è uno stile di vita. Non ci sono alimenti vietati; ciò che cambia è la proporzione nel piatto:

• ¾ del piatto: alimenti Tipo A (quelli che aiutano a dimagrire).
• ¼ del piatto: alimenti Tipo E (quelli che fanno ingrassare più facilmente).

In sintesi: dare più spazio agli alimenti Tipo A è uno dei passi più semplici e potenti per iniziare a dimagrire senza patire la fame, e senza le diete estreme che alla fine si ritorcono contro.

La lista degli alimenti Tipo A

Ecco una guida ampia per vedere quanto puoi mangiare. Non è una lista chiusa, è un punto di partenza da combinare e cucinare secondo i tuoi gusti.

Pollame e uova

• Pollo, tacchino, quaglia
• Uovo

Carni

• Manzo: bistecca, controfiletto, filetto, fegato, carne macinata
• Maiale: braciola, prosciutto, maialino, chorizo, pancetta, carne macinata

Pesce e frutti di mare

• Pesce: salmone, tonno, merluzzo, nasello, orata, cernia, tilapia, rombo
• Frutti di mare: gamberi, granchio, polpo, calamari, cozze, vongole, ostriche

Formaggi e latticini

• Formaggi: manchego, brie, gouda, cheddar, svizzero, provolone, parmigiano, mozzarella, feta, formaggio bianco, ricotta
• Latticini: yogurt greco, panna, latte di cocco, latte di mandorla

Grassi buoni

• Olio di oliva, di avocado, di cocco, di lino, di sesamo e di mandorla
• Burro, avocado, olive

Frutta secca e semi

• Mandorle, noci, nocciole, pistacchi, noci di macadamia
• Semi di zucca e di girasole

Verdure

• Broccoli, spinaci, cavolo riccio, cavolo, lattuga, cavoletti di Bruxelles, asparagi
• Melanzana, peperoni, zucchine, carota, sedano, funghi, fagiolini

Frutta Tipo A

• Mela verde, fragole

Condimenti

• Sale, pepe, aglio, senape, aceto di mele
• Erbe: basilico, origano, rosmarino, timo, alloro, salvia, coriandolo, menta, paprika

Di opzioni ce ne sono tante

Con una lista così ampia si capisce meglio perché la Dieta 3x1® non significa patire la fame. Si tratta di scegliere bene e mangiare con buon senso, non di vietare tutto. L'idea è combinare questi alimenti, usarli spesso e preparare ricette che ti piacciono mentre continui a dimagrire.

Scopri il tuo tipo di metabolismo

Non tutti i corpi sono uguali. Esiste un metabolismo eccitato e uno passivo, e conoscere il tuo ti aiuta a scegliere, tra gli alimenti Tipo A, quelli più adatti a te. È proprio una delle cose che un consulente ti aiuta a scoprire.

In NaturalSlim Europe hai a disposizione un team di Consulenti Certificati del Metabolismo™. Non c'è nulla da comprare per iniziare: il primo passo è semplicemente parlare con qualcuno che capisce il tuo metabolismo e conoscere meglio il Sistema NaturalSlim®.