Tema

Sistema nervoso, stress e sonno

La visione di Frank Suárez sul sistema nervoso eccitato e su quello passivo, e semplici abitudini quotidiane per la tensione, la respirazione e un buon riposo notturno.

Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Metabolismo eccitato o passivo? Conosci il tuo sistema nervoso

Il tuo sistema nervoso ha due lati: eccitato e passivo. Scopri quale domina in te e perché cambia il modo di mangiare che ti conviene.

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Person sitting peacefully by a window with hand on chest in deep breathing pose, activating the passive (parasympathetic) nervous system

Il sistema nervoso passivo: cos'è e come bilanciarlo

Il lato 'passivo' (parasimpatico) del sistema nervoso spiegato: cos'è, come capire se è in disequilibrio e cinque semplici abitudini quotidiane per sostenerlo.

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How to Calm an Over-Excited Nervous System

Come calmare un sistema nervoso eccitato

Sempre in allerta? Scopri il metabolismo eccitato, perché il corpo non frena mai e abitudini semplici per aiutare il tuo sistema nervoso a calmarsi.

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Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

La respirazione profonda: una semplice abitudine di calma per la tua giornata

La respirazione profonda e un'abitudine semplice e gratuita per momenti di calma. Scopri una tecnica 4-8-8 facile e come inserirla nella tua giornata.

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Bare feet standing on dewy green grass at golden hour, grounding (earthing)

Grounding (messa a terra): cos'è e perché è diventato così popolare

Scopri cos'è il grounding (messa a terra), perché sta diventando così popolare, e come pochi minuti a piedi nudi al giorno possano inserirsi in una routine quotidiana più calma. Guida pratica, senza promesse esagerate.

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How to Sleep Better: 6 Simple Habits for Restful Sleep

Come dormire meglio: 6 abitudini semplici per un sonno ristoratore

Dormire male non è una questione di volontà. 6 abitudini semplici da stanotte e perché il riposo conta per un metabolismo che funziona.

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