Metabolismo eccitato o passivo? Conosci il tuo sistema nervoso

Non siamo tutti uguali — e questo cambia tutto

Ti è mai capitato? Un amico mangia esattamente come te, perde una taglia senza sforzo… e con te semplicemente non funziona allo stesso modo. Non è che tu stia sbagliando qualcosa. È che il tuo corpo non è uguale al suo.

È una delle scoperte più utili quando si tratta di capire il proprio metabolismo: ciò che fa bene a una persona non fa bene a tutti. E sapere a quale gruppo appartieni tu cambia completamente il modo di mangiare che ti conviene.

Il tuo sistema nervoso: il cablaggio interno del corpo

Immagina il tuo corpo come un'automobile attraversata da un impianto elettrico che la percorre tutta. Quel «cablaggio» è il tuo sistema nervoso autonomo: una rete che controlla automaticamente funzioni a cui non devi mai pensare — la respirazione, il battito del cuore, la digestione, il lavoro delle ghiandole.

Si chiama «autonomo» proprio perché lavora da solo, senza che tu decida. Non devi ricordarti di respirare: lo fa per te.

E qui arriva la parte interessante: questo sistema ha due lati, e capire quale domina in te è l'informazione che ti mancava.

I due lati: eccitato e passivo

Nel linguaggio del metabolismo che insegnava Frank Suárez, chiamiamo questi due lati, semplicemente, metabolismo eccitato e metabolismo passivo.

• Il lato passivo è quello della calma. È la «modalità riposo» del corpo.
• Il lato eccitato è quello dell'allerta. È la «modalità azione».

Entrambi i lati sono necessari, e li abbiamo tutti. Ma in ogni persona un lato domina. Non è né un bene né un male — è semplicemente la tua natura. E conoscerla ti permette di cercare l'equilibrio attraverso qualcosa di quotidiano come ciò che metti nel piatto.

Com'è una persona con metabolismo eccitato?

La persona con metabolismo prevalentemente eccitato tende a vivere «in movimento»: più attiva, più sveglia, a volte con un sonno più leggero. La sua digestione è spesso più sensibile — soprattutto con le carni rosse e i grassi, che tollera meno, e ancora di più se mangia tardi la sera.

Quando questo lato gira troppo veloce troppo a lungo, il corpo si stabilizza in uno stato di tensione costante. E un corpo che non riesce a staccare fa più fatica a riposare bene e a trovare il suo equilibrio.

Com'è una persona con metabolismo passivo?

La persona con metabolismo prevalentemente passivo è di solito più tranquilla e riflessiva, e cerca meno l'attività fisica. Apprezza il riposo — il che è piacevole, ma significa anche che il suo corpo «si muove» di meno all'interno.

A questo tipo di solito conviene il contrario di ciò che conviene al tipo eccitato: alimenti che stimolano un po' di più il corpo, come le proteine — carni rosse, formaggi, una maggiore proporzione di grassi sani.

La stessa cosa non va bene per entrambi

Ecco la lezione centrale: l'alimento che equilibra un tipo può squilibrare l'altro. I grassi e le carni rosse che fanno bene al tipo passivo sono proprio quelli che il tipo eccitato digerisce con più fatica.

Ecco perché contare le calorie non ha mai risolto il problema di fondo. Il corpo è vivo: impara, si adatta e reagisce in modo diverso a seconda di chi sei. Non si tratta di mangiare «meno», ma di mangiare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in base al tuo tipo.

Come iniziare a cercare l'equilibrio

Queste semplici abitudini aiutano a calmare un corpo che gira troppo veloce e a riportarlo in equilibrio:

• Fare venti respiri lenti e profondi prima di coricarti.
• Prendere qualche minuto di sole al giorno — bastano 5 o 10 minuti.
• Provare il grounding (camminare a piedi nudi sull'erba o sulla sabbia).
• Includere nella dieta verdure, carni bianche e poco sale.
• Idratarti bene durante tutta la giornata.

Un'alimentazione, un'idratazione e un'integrazione adeguate sono tre grandi alleati quando si tratta di equilibrare il metabolismo.

Il ruolo dei minerali

Il sistema nervoso funziona, letteralmente, grazie a impulsi elettrici — e alcuni minerali sono ciò che rende possibile quella «corrente». Il magnesio è uno di questi.

Secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), il magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Ecco perché occupa un posto così importante quando parliamo di prenderci cura di questo «cablaggio» interno. Da NaturalSlim Europe lo trovi nel citrato di magnesio MagicMag®, in polvere da sciogliere in acqua.

Un altro alleato è Stress Defender™, che apporta acido pantotenico (vitamina B5). La B5 contribuisce a normali prestazioni mentali e alla riduzione di stanchezza e affaticamento — utile proprio in quei giorni in cui il corpo resta «in allerta» ed è difficile staccare.

Conoscere il tuo tipo è il primo passo

Non è colpa tua se le diete generiche non hanno funzionato con te: ti mancava questa informazione. Sapere se il tuo metabolismo tende all'eccitato o al passivo ti permette finalmente di scegliere gli alimenti e le abitudini che davvero ti si addicono.

Non sai quale tipo sei? Non devi scoprirlo da solo. Parla gratuitamente con uno dei nostri Consulenti Certificati in Metabolismo: ti aiutano a identificare il tuo tipo di metabolismo e a fare il primo passo, a partire dagli insegnamenti di Frank Suárez. Non c'è nulla da comprare per iniziare.