Come si forma il grasso addominale (e come iniziare a ridurlo)

Se da anni provi a ridurre il grasso sulla pancia e niente sembra funzionare, c'è una cosa che è bene sapere prima di andare avanti: non è una mancanza di forza di volontà. Quasi sempre è una mancanza di informazioni su come il corpo crea e immagazzina il grasso. E una volta che lo capisci, puoi cambiarlo.

Perché non si può mai risolvere davvero un problema che non si comprende. Cominciamo quindi dal comprenderlo.

Il grasso non è il tuo nemico

Per quanto difficile da credere, il grasso svolge funzioni importanti nel corpo:

• Protegge gli organi.
• Aiuta a mantenere il corpo al caldo contro il freddo.
• Viene immagazzinato come riserva di energia per i momenti in cui il corpo ne ha bisogno.

Il problema non è che il grasso esista, ma che si accumuli. E per ridurre questo accumulo, bisogna prima capire da dove arriva.

Come si crea il grasso immagazzinato

Immagina il tuo corpo come un motore e il cibo come il carburante. Quando mangi, una parte di quel carburante si trasforma in glucosio — lo zucchero che circola nel sangue e che il corpo usa come energia.

Se entra più glucosio di quanto il corpo possa usare in quel momento, deve fare qualcosa con l'eccesso. Allora rilascia l'insulina, un ormone il cui compito è togliere quello zucchero in più dal flusso sanguigno. E dove lo mette? Lo trasforma in grasso e lo immagazzina, di solito lontano dagli organi vitali.

In parole semplici:

Eccesso di glucosio + insulina = grasso immagazzinato.

Ecco perché un'alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati spinge il corpo, giorno dopo giorno, a immagazzinare grasso.

Gli alimenti che alzano di più il glucosio

Non tutti gli alimenti alzano il glucosio allo stesso modo. Quelli che lo fanno schizzare di più sono in genere i carboidrati raffinati e gli zuccheri:

• Pane, pasta, farina e riso.
• Patate e altri tuberi amidacei.
• Cereali da colazione.
• Zucchero, dolci, cioccolato.
• Succhi di frutta e bibite zuccherate.
• Latte.

E diventa ancora più facile immagazzinare grasso quando se ne combinano diversi nello stesso pasto: cereali con latte, pane con pasta, pizza con bibita, riso con banana. Più glucosio tutto insieme, più lavoro per l'insulina — e più probabilità che l'eccesso finisca trasformato in riserva.

Perché compare il grasso addominale

Il grasso è leggero, ma occupa molto spazio. Quando il corpo crea grasso in più, deve distribuirlo in zone diverse. Per questo molte persone notano prima che la pancia cresce, e poi vedono il cambiamento anche su braccia, gambe e perfino sul viso.

La buona notizia: così come il corpo ha imparato a immagazzinare grasso con un certo modo di mangiare, risponde anche quando gli dai l'informazione giusta. Il corpo è vivo: impara e si adatta.

Il primo cambiamento: la Dieta 3x1®

Il modo più diretto per ridurre quei picchi di glucosio non è soffrire la fame né contare le calorie, ma cambiare la proporzione di ciò che metti nel piatto. È l'idea alla base della Dieta 3x1® del Sistema NaturalSlim®.

Non vieta alcun alimento. Propone semplicemente che tre quarti del piatto siano Alimenti di Tipo A (quelli che aiutano a dimagrire, come verdure, insalate e proteine), e solo un quarto Alimenti di Tipo E (quelli che fanno ingrassare, come pane, riso o zucchero). Così riduci l'eccesso di glucosio senza dover rinunciare a tutto. Non è una dieta — è uno stile di vita.

Lo stile di vita che lo accompagna

Cambiare il modo di mangiare è il pezzo centrale, ma alcune abitudini lo accompagnano e lo rendono più sostenibile:

• Una buona idratazione. L'acqua è uno degli elementi più dimenticati di qualsiasi cambiamento.
• Un riposo ristoratore. Dormire bene aiuta il corpo a fare la sua manutenzione quotidiana.
• Un adeguato apporto di vitamine e minerali. Ad esempio, il magnesio di MagicMag® contribuisce a un normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento, ed è per questo che molte persone lo inseriscono nella loro routine quotidiana.
• Conoscere il tuo tipo di metabolismo. Non tutti i corpi funzionano allo stesso modo; sapere qual è il tuo ti aiuta a fare scelte migliori.

La conoscenza è il primo passo

Ora conosci l'essenziale: il grasso immagazzinato nasce soprattutto dall'eccesso di glucosio e dall'insulina che lo gestisce. Non è una punizione né una questione di forza di volontà — è un meccanismo che puoi comprendere e riorientare.

Se vuoi fare il passo successivo e applicare tutto questo al tuo caso, non devi farlo da solo. In NaturalSlim Europe hai a disposizione un team di Consulenti del Metabolismo Certificati™ pronti a guidarti in base al tuo metabolismo. Non c'è nulla da comprare per iniziare: il primo passo è semplicemente parlare con qualcuno che capisce come funziona il tuo corpo.