Magnesio: benefici, tipi e perché il citrato si assorbe meglio

Il magnesio: un minerale di cui quasi nessuno parla, e che il tuo corpo usa ogni giorno

Immagina il corpo come un motore. Perché quel motore giri bene, il carburante da solo non basta: servono alcuni piccoli pezzi che quasi nessuno nota, ma senza i quali nulla parte come dovrebbe. Il magnesio è uno di quei pezzi.

È uno dei minerali più importanti per l'organismo e partecipa a centinaia di funzioni interne. Eppure, secondo i dati europei, una parte significativa della popolazione adulta non raggiunge l'apporto raccomandato con la sola alimentazione. Non è colpa tua: è soprattutto una questione di informazioni che quasi nessuno ti ha mai spiegato.

Sapevi che esistono molti tipi di magnesio?

Quando vai a comprare un integratore, scopri che "magnesio" non è una cosa sola. Il minerale viene combinato con sostanze diverse, e ogni combinazione viene assorbita in modo diverso. Ecco alcune delle forme più conosciute:

• Citrato
• Ossido
• Treonato
• Lattato
• Cloruro
• Taurato
• Malato
• Glicinato

La differenza non è un dettaglio. Ciò che conta non è solo quanto magnesio assumi, ma quanto il tuo corpo può davvero utilizzarne. Un magnesio mal assorbito è come versare un carburante che resta nella tanica e non raggiunge mai il motore.

Perché il citrato di magnesio?

Il citrato di magnesio è magnesio legato all'acido citrico. Questa combinazione facilita l'assorbimento del minerale da parte dell'organismo, molto meglio rispetto a forme più economiche come l'ossido di magnesio, che il corpo utilizza male.

Per questo, dopo aver studiato a fondo le diverse forme, in NaturalSlim abbiamo scelto il citrato come base del nostro integratore di magnesio. Non per moda, ma perché è una delle forme che arrivano meglio dove devono arrivare.

A cosa serve il magnesio al tuo corpo

Qui conviene mantenere la testa fredda. Girano molte promesse spettacolari sul magnesio, ma ciò che conta davvero sono i contributi ufficialmente riconosciuti dall'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), ossia ciò che la scienza e il regolatore europeo accettano come dimostrato:

• Riduzione di stanchezza e affaticamento. Il magnesio contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento, quella sensazione di trascinarsi durante la giornata che tante persone descrivono.
• Normale funzionamento del sistema nervoso. Uno dei suoi contributi più apprezzati: aiutare il sistema nervoso a fare il suo lavoro.
• Normale funzione muscolare. Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare.
• Normale funzione psicologica. Contribuisce all'equilibrio mentale ed emotivo di ogni giorno.
• Normale metabolismo energetico. Partecipa al modo in cui il corpo trasforma il cibo in energia a livello cellulare.
• Equilibrio elettrolitico. Insieme a sodio, potassio e calcio, il magnesio è uno degli elettroliti essenziali.
• Normale sintesi proteica. Il magnesio contribuisce alla normale formazione delle proteine nel corpo.
• Mantenimento di ossa e denti normali. Sì, il magnesio conta anche qui, non solo il calcio.

Questi sono i benefici solidi e supportati. Non sono titoloni spettacolari, ma sono proprio questi contributi, giorno dopo giorno, a fare la differenza in come ti senti.

MagicMag®: il citrato di magnesio di NaturalSlim

In NaturalSlim abbiamo notato che a molti dei nostri membri mancava il magnesio, e abbiamo deciso di creare il nostro integratore con ingredienti di buona qualità e, soprattutto, con la forma che si assorbe meglio: il citrato.

È così che è nato MagicMag®. Non è una pastiglia in più: è una polvere di citrato di magnesio che si scioglie in acqua, pensata come una bevanda gustosa così che prenderlo ogni giorno sia un piacere e non un obbligo. Perché con il magnesio è proprio la costanza a dare risultati, e si è costanti solo con ciò che piace. Esiste anche MagicMag® C, con vitamina C aggiunta.

Come prendere MagicMag®

Il magnesio si può prendere in qualsiasi momento della giornata. Molte persone scelgono uno di questi schemi:

• Al pasto principale o al mattino, come parte della routine quotidiana.
• Nel tardo pomeriggio o alla sera, come parte di un rituale tranquillo per chiudere la giornata.

Alcuni preferiscono dividere la quantità: una parte al mattino e una parte più tardi. L'importante è la costanza: i benefici del magnesio si accumulano poco a poco. Inizia con una piccola quantità e regolala in base a come si sente il tuo corpo.

Magnesio e potassio: una coppia che lavora insieme

Il magnesio non lavora da solo. Il potassio è un altro minerale con cui si completa, e i due hanno bisogno l'uno dell'altro perché il corpo resti in equilibrio. Se vuoi prenderti cura di entrambi i minerali, in NaturalSlim trovi anche Kadsorb®, il potassio che accompagna il magnesio.

Un invito pratico

Il citrato di magnesio non è una moda passeggera. È un minerale essenziale, con benefici ufficialmente riconosciuti, che il tuo corpo usa ogni giorno per funzionare bene. E la forma citrato è una delle meglio assorbite.

Se vuoi fare un primo passo, concediti un mese di costanza con un buon citrato di magnesio. Prendilo alla stessa ora, fanne un piccolo rituale, e osserva come ti senti alla fine del mese. Di solito è la prova migliore.

E se hai dubbi su come il magnesio si inserisca in un approccio più ampio per il tuo metabolismo, in NaturalSlim Europe trovi un team di Consulenti del Metabolismo Certificati a tua disposizione per guidarti, senza impegno.